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如何抵抗衰老

91次浏览 | 2022-08-11 19:24:04 更新

来源：一只小猪

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简要回答

想要抵抗衰老，首先通过锻炼。其次适当的做一些拉伸运动，还需要积极的调整饮食结构，调整心理状态。必要的时候每天喝一大杯温开水，建议空腹的时候。不得不说，人们面对衰老的时候，其实每个人对其定义是不一样的。而我们到底如何抵抗衰老，是比较重要的。

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首先小伙伴们可以通过适当的锻炼，来有效的提高身体内的新陈代谢。通常情况下，建议小伙伴们做有氧运动，一般做30~45分钟的样子，只要身体微微出汗就可以了。
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其实这样做可以有效的抵抗衰老，并且还能够提高人们的身体素质。之所以推荐做拉伸运动，主要是让人们的身心得到放松。
03
对于部分小伙伴来说，心理素质也需要逐步的改善，才能够有效的提高人们抗衰老的能力。毕竟很多人都知道，笑一笑十年少。
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当然对于我们来说适当的调整饮食结构，合理的饮食，营养均衡的摄入，每天多喝温开水等等，这些都是比较不错的建议。而小伙伴们在生活中想要抗衰老的话，从这些方面着手。