喝茶的讲究有哪些

其实我们在睡觉之前喝茶的话，不仅会增加排尿量，而且茶水里面含有茶多酚，能够使大脑兴奋，从而让人们的睡眠质量大幅度的降低。

对于小伙伴们来说，我们要喝茶肯定要适量。虽说喝茶拥有众多的优势，但是小伙伴们也要注意，不是茶喝的越多越好。

通常见情况下，建议每天喝3~5克的茶叶泡水。一般情况下一天泡1~2次，整体的饮用量应该在400毫升左右。

当然小伙伴们在喝茶的时候，也建议小伙伴们根据自身的体质。毕竟每个小伙伴自身的体质是不一样的，而在选择具体茶水的时候，往往也会有一定的区别。