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简要回答
随着时代的发展,选择很多人的夜生活都非常丰富,有的是因工作问题每天加班很晚吃宵夜,有的是喜欢逛夜市,结果最后的局面难以收场,体重在肉眼可见的速度飞快飙升,身体越来越胖,带来的疾病也就越来越多。
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所以很多人都选择每天坚持跑步,想要达到减肥的目的,那么这个方法真的可行吗?下面就给大家解答一下疑惑。
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其实这个问题真的很不好说,会成功但也会失败,这其中的差别主要在于采用的方法,方法如果正确了,每天一小时的跑步时间会有显著的效果,如果方法错误的话,也是竹篮打水一场空。
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其实从运动量和消耗的热量来说,跑步的确是可以起到减肥的作用,如果每天坚持一小时跑步,所消耗的热量是很客观的。
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但如果每天还在大吃大喝,不注意自己的饮食习惯,每天摄入太多的热量,那么及时每天跑步也是难以减肥的,每天跑步消耗虽然很多,但摄入的热量更多,所以很难变瘦的。
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如果每天饮食清淡,早餐中餐正常,晚餐少吃,多吃低脂,不油腻的食物,再配合每天晚饭后一小时的跑步运动,是能达到可观的效果的。
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综上所述,跑步的确能够起到减肥的效果,但如果想要达到效果,首先是改善自己的饮食习惯,迈开腿的同时也要管住嘴,才是正确的减肥方法。
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阿玄
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