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头发脱落是生活中较为常见的事情,一般每天会掉五十到一百根头发都是正常现象,而有些人头发脱落会非常严重,其实,这和自身不合理的饮食,缺少铁元素,钙元素等都有关系。下面就与大家分享一下如何防止头发脱落。
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食疗,食疗对防止头发脱落有显著的效果,平时多吃一些黑色食物,比如黑豆,黑米,黑芝麻,黑木耳等,除了这些,吃坚果,海鲜食物也对防止头发脱落有些许好处。食疗需要长期坚持,坚持一段时间后头发会变得乌黑亮丽。
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洗头时按摩头皮,多注意头皮头发的卫生清洁,建议两到三天左右洗一次头发,洗头时按用双手指腹轻轻按摩头皮,可以促进头皮的血液活化,放松头皮。
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避免熬夜,现在很多人头发大量脱落的主要原因就在于熬夜,熬夜容易导致肾功能受损,头发营养不良,从而出现大量脱发的现象,所以每天尽量保持八小时黄金睡眠时间,能够有效改善发质问题。掉头发是属于正常的生理现象,如果每天不是掉落很多,就不必太过担心,但如果大量脱发的话,那就需要注意一下自己的睡眠饮食问题了。
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WU(小武)
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