最佳经验
本文由作者推荐
立定跳远技巧可以简单来说：跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
操作方法
- 01
两脚左右自然站立不要并拢，最好是保持与肩同宽的距离。
- 02
两手向前伸直，身体重心转移到两只脚上。
- 03
然后双手尽量往后摆，双腿向下弯曲。
- 04
两脚用全力往前蹬地——起跳，手臂从前方向上摆动。
- 05
快落地时要收腹，腿尽量往前伸。
声明：本篇经验系多多网「www.tt21.com」原创，转载请注明出处。
标签：
文章作者
_J_ay
经验分享
点击排行
- stkal00（stkal00前置摄像头黑屏）
- 大家好，一只小美来为大家解答stkal00以下问题，关于stkal00前置摄像头黑屏很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、STK-AL00是华为畅享10 Plus 全
- 1 上升
- 2 上升
- 3 上升
- 4 上升
- 5 上升
- 6 上升
- 7 上升
-
8
为什么猫可以从很小的缝隙钻过去（为什么猫可以钻过很细小的缝）
上升 -
9
台式电脑鼠标灵敏度怎么调快捷键（台式电脑鼠标灵敏度怎么调节）
上升 - 10 上升
